We zijn dagelijks bezig met computers. Met al die ingewikkelde systemen, die we niet zien, maar die wel de PC laten doen, wat we van de PC vragen. Een computerhacker heeft er zijn werk van gemaakt om tot de bodem uit te zoeken hoe een computer werkt en kan daarom met die kennis in het ingewikkeld systeem van de computer komen om vervolgens het systeem van de computer over te nemen en te beïnvloeden. Met een beetje fantasie, kunnen we ons lichaam ook beschouwen als een grote computer. Maar wat zou u ervan vinden als niet een ander, maar uzelf de controle heeft over deze computer, uw lichaam? Zodat u kunt genieten van een optimale gezondheid. Zodat u kunt doen wat u graag wilt. Ons lichaam is ingenieus; net als de computer. Maar net als bij de computer, is het van belang dat u uw systeem, uw lichaam, kent. Hoe is het met uw gezondheid: hartslag, gewicht, bloeddruk, slaapkwaliteit etc. ? Eén ding weten we allemaal zeker, we verouderen. Het helder hebben van uw gezondheid, maakt dat u vervolgens dingen kunt veranderen om uw leefstijl te verbeteren. Heel simpel, u zorgt voor een ander matras om beter te slapen, u voorkomt overgewicht door andere eetgewoontes etc. U neemt als het ware het systeem over en oefent een positieve controle uit op uw eigen lichaam. We kunnen dat reeds met kleine aanpassingen doen. Gewoon in ons dagelijks leven.
Heeft u wel eens van mitochondria gehoord? Simpel gezegd zijn dit de energiecentrales van uw cellen. In de mitochondria wordt onze energie opgewekt en wordt de stofwisseling van de cellen geregeld. Het is dus begrijpelijk dat het goed functioneren van de mitochondria, belangrijk is voor uw gezondheid. Computers, telefoons, etc. geven stralingen af en deze belemmeren o.a. de werking van onze mitochondria. Dus bent u niet aan het werk, zorg dan dat de apparaten uit staan en/of niet bij u in de buurt zijn. Ga dus niet naar bed met uw mobieltje op uw nachtkastje! Dit is een simpel ding dat u kunt veranderen.
Hier volgen nog enkele handige tips om zo optimaal mogelijk te leven.
1. Afwisselend warm en koud douchen (10 seconden warm, 20 seconden koud en dat 4 x herhalen)
2. Elke ochtend vroeg, genieten van de zonnestralen. En het liefst even op blote voeten lopen (wel uitkijken voor scherpe voorwerpen en viezigheid op de grond).
3. Start de dag met een glas lauw warm water met daarin een uitgeperste citroen of wat gember.
4. Elke dag minimaal 30 minuten gezond bewegen.
5. Stralingsapparatuur ’s nachts niet in uw slaapkamer.
6. Gebruik specifieke supplementen zoals Omega Visolie, Vitamine D3, Probiotica.
7. Neem elke dag een rustmoment voor uzelf. Even ontstressen.
8. Elke dag wat rekoefeningen doen. Dat voorkomt stijfheid in spieren en gewrichten.
9. Een uur vóór het slapen gaan, niet meer op beeldschermen van PC en mobieltjes turen.
10. Blijf positief en wees dankbaar.
In deze drukke tijd kunnen we niet meer als ‘oermens’ leven, maar degene die willen, kunnen deze alternatieve oplossingen gebruiken. als aanvulling op hun gezonde levensstijl.
LOCOMOTORIUS, sportmedisch trainingscentrum
Wekelijkse rubriek m.b.t. vitaal ouder worden
Adres: Mr. H.J. Heylidystraat nr. 4 te Zorg en Hoop
Tel.: 8502091 / 400452
Website: www.fysiotherapiefitnesssuriname.com
E-mail: fitprogram4you@yahoo.com